¡ POR ESTA RAZON TIENES QUE ALIMENTARTE BIEN !

¿ QUE PASA SI NO ME ALIMENTO BIEN ?

   " NO TODO LO QUE INGERIMOS A NUESTRO ORGANISMO NOS ALIMENTA  "

" SOMOS LO QUE COMEMOS " 

Hola que tal amigos de LA CUERDA MAGICA  mi nombre es JESUS LORDUY y hoy tendremos un tema muy importante para todos nosotros sin importar  que  activdad  realices , que deporte  practiques  o que proposito tienes en tu vida cotidiana referente a salud y bienestar asi que ¡VAMOS!.

¿ ALGUNA VEZ TE HAZ PREGUNTADO ESTÓ ? 

Para  avanzar en esté tema que muchas veces es muy confuso tenemos que tener en cuenta muchos conceptos para poder llegar a nuestra pregunta de inicio.

No podemos  hablar de alimentación si no sabemos el significado de la palabra alimento. Entonces ¿ QUE ES ALIMENTO ? 

Alimento es toda sustancia elaborada , semi - elaborada o natural  que es diregido al consuno humano , tambien podemos llamar alimento a las bebidas  y cualquier otra sustancia que se emplé en la fabricación , tratamiento y producción de alimentos . 

Con el avance tecnologico y la evolución las empresas en  la industria alimentaria sea modificado el valor nutricional de todos los alimentos aplicando tecnicas que degradan la calidad y composición que presentan naturalmente .

Debemos seleccionar de manera cuidadosa lo que ingerimos ya que la ALIMENTACIÓN  es un proceso de selección voluntaria  de los alimentos  y tendemos a confundir estos 2 conceptos  te dejare un video para que profundices un poco mas.

Nuestro cuerpor trabaja en función a lo que ingerimos , gracias a los alimentos estos nos proporciona para nuestro cuerpo energia , esto hace que todas las funciones de nuestro cuerpo se ejecuten . el simple echo de que respiramos ya estamos consumiendo grandes cantidades de energia .

Al ingerir un alimento el organismos comienza  su tarea de seleccionar lo que para el es vital en su funcionamiento . Los carbohidratos , proteinas , lipidos ,  son los mas solicitados .

No importa si practicas un deporte de alto rendimiento  , si realizas solo actividad fisica , si no realizas ninguna actividad es algo que siempre se debe mantener. Claro  todos no podemos alimentarnos igual  pero si acoorde a nuestras necesidades y  los objetivos .

PERO TE PREGUNTARAS ¿ COMO HAGO PARA SABER QUE ME ESTOY ALIMENTANDO CORRECTAMENTE? 

Saber si te estas alimentando correctamente no es de un Dia para otro debemos de saber que todo lleva un proceso y mas si es con nuestro cuerpo.

 te dejare unos tips para que tomes la desición de cambiar tu manera de comer ¡

YA ! 

TIPS  # 1 :  PIRAMIDE NUTRICIONAL 

La piramide nutricional es una estructura que nos permite saber las cantidades diarias que necesita nuestro cuerpo para tener una alimentación balanceada en  donde los porcentaje  de las comidas por dia son :  el 40%  de carbohidratos , 35% frutas y verduras , 20%  proteinas y 5% para las grasas .

TIPS # 2 : RECETAS DE COMIDAS BALANCEADAS 

Estas recetas nos ayuda a tener una guia de como deberiamos  comer , ayuda a que nuestra imaginacion vuele y  llegue hastas nuestro plato de forma saludable,  aunque tenemos que tener encuenta en algunas zonas no se encuentran los mismos alimentos pero si sabemos los nutrientes de cada uno de ellos  nos sera mas facil remplazarlo.

TIPS # 3 :  NOTAS DE  REGISTRO 

Con esté tips podemos llevar de manera mas controlada nuestros propositos y metas nos permite tener ala mano un auto seguimiento de los alimentos y rutinas diarias  , podremos anotar   la cantidad de alimento que  se ingirio , identificar los alimentos que debemos comer en menor proporción , anotar lo que debemos de comer    ,  Esta fomar ayuda a controlar y adactarnos rapidamente  .

¡ Y SI NO LO HAGO BIEN !

Bueno el organismo es una memoria que no se le olvida absolutamente nada y cobra factura en cualquier momento . el echo de que llevas casi todo una vida comiendo lo que sea y no tienes en cuenta las BOMBAS COMESTIBLES que ingieres  a tu cuerpo pero  no te a pasado nada .,  ¡ Creeme en cualquier instante cobra lo mal que lo haz tratado ! .

Pero si quieres saber si ya te está afectado la mala alimentación te dejare algunos sintomas que pueden ser por mala alimentación .

✔FALTA DE ENERGIA 

✔BAJAS DEFENSAS 

✔ OBESIDAD 

✔SUEÑO CONTINUO 

✔EMFERMEDADES DIGESTIVAS 

Bueno amigos de LA CUEDA MAGICA espero que les sirva mucho esta información sigan el blog  y compartan para que otros puedan tener los mismos resultados que ustedes .dejen sus comentarios para seguir creciendo .